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Os presento algunas de las comidas más recomendadas para hacerlas cuando vamos al gimnasio o entrenamos en casa, para que lo que hayamos hecho sirva para algo. MENÚ 1. MENÚ 2. MENUSigue leyendo «Algunas recetas para comer sano»

Aquí os dejo un pequeño menú de toda la semana, determinando lo que podemos comer durante todas las comidas del día. 🍝🍏 Se puede combinar los platos y también cambiarlos de día,Sigue leyendo «Menú semanal de comida saludable.»

Prensa de piernas. Ampliar. Prensa de piernas… Extensión de rodilla. Ampliar. Extensión de rodilla… Curl de isquiotibiales. Ampliar. Curl de isquiotibiales… Prensa de piernas. Ampliar. Prensa de piernas… Sentadilla frontal. Ampliar. SentadillaSigue leyendo «Ejercicios piernas»